Warum und wie dein Wohlbefinden von Altruismus beeinflusst werden kann

Entdecke den Zusammenhang zwischen guten Taten und Wohlbefinden. Neueste Studien zeigen immer wieder, dass gute Taten einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Aber wusstest du, dass die Menschen die positiven Auswirkungen des Altruismus oft unterschätzen? 

Im folgenden Artikel erfährst du, wie Altruismus nicht nur anderen hilft, sondern auch dein eigenes Wohlbefinden steigert. Und wer weiß, vielleicht lässt du dich ja inspirieren, deine einzigartigen Talente für andere einzusetzen.

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Die Wechselbeziehung zwischen altruistischem Verhalten und dem Wohlbefinden

Wusstest du, dass Lehrer und Krankenschwestern die glücklichsten Arbeitnehmer sind?

Selbstloses Handeln wirkt sich positiv auf dein subjektives Wohlbefinden aus. Menschen, die freiwillig etwas Gutes tun, haben im Allgemeinen eine höhere Lebenszufriedenheit, mehr positive Gefühle und weniger negative Emotionen im Alltag. 

Dieser Zusammenhang zwischen Altruismus und dem Wohlbefinden wurde in aktuellen Studien weltweit bestätigt, sowohl auf individueller als auch auf geografischer Ebene. Auch wenn die Stärke des Zusammenhangs von Land zu Land unterschiedlich sein kann, gilt das gleiche Prinzip: Altruistisches Verhalten führt zu größerer Lebenszufriedenheit.

Nicht umsonst erweisen sich Lehrer und Krankenschwestern immer wieder als die glücklichsten Berufsgruppen. Sie tun nämlich nichts anderes, als ständig Menschen zu helfen.

Entdecke 15 Vorteile des Menschen Helfens →

Unterschätze die positiven Auswirkungen von Altruismus nicht

Ein nettes Kompliment kann einem den ganzen Tag versüßen

Interessanterweise unterschätzen Menschen, die freiwillig etwas Gutes tun, oft die positiven Auswirkungen ihres Handelns auf ihr eigenes Wohlbefinden und das anderer. Jüngste Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die zufällig etwas Gutes tun, sich nicht bewusst sind, wie sehr diese Taten von den Empfängern geschätzt werden und inwieweit dies auch ihr eigenes Wohlbefinden verbessert. 

Es ist wichtig zu erkennen, dass eine gute Tat wirklich geschätzt wird und positive Auswirkungen hat. Dies spiegelt sich auch in unseren Kundenberichten wider. Darin berichten Freiwillige und Wohltätigkeitsorganisationen über die positiven Ergebnisse von auf Fähigkeiten basierenden Freiwilligenprojekten.

Zum Beispiel kannst du einer Umweltschutzorganisation dabei helfen ihre Mission zu verbreiten und sie im Marketing unterstützen, auch das ist eine ehrenamtliche Tätigkeit. Hier geht es zu unseren Projekten im Bereich Nachhaltigkeit →

Was kommt an erster Stelle? Altruismus oder das eigene Wohlergehen?

Diejenigen, die altruistisch sind, haben mehr Vertrauen in die Menschheit

Die Beziehung zwischen Altruismus und Wohlergehen ist zweiseitig. Sowohl Menschen, die Hilfe erhalten, als auch Altruisten selbst berichten, dass sie in sozialen Beziehungen zuversichtlicher sind, mehr Empathie für andere empfinden und optimistischer gegenüber der Menschheit sind. 

Beide Seiten erfahren nach einer altruistischen Handlung mehr Wohlbefinden und Selbstwertgefühl. Und diese altruistische Handlung ermutigt diejenigen, die Hilfe erhalten, und die Zuschauer, ebenfalls altruistisch zu handeln. So fühlen sich Dritte stärker motiviert, anderen ebenfalls zu helfen. Infolgedessen löst eine gute Tat schnell eine Art Kettenreaktion aus.

Der "Feel-Good-Movie"-Effekt

Inspiriere andere dazu, sich ebenfalls für gute Zwecke zu engagieren

Selbst das Beobachten von altruistischen Handlungen kann das Wohlbefinden fördern. Bei The Good Ones nennen wir dies auch den "Feel-Good-Movie"-Effekt. Das Beobachten oder Kennenlernen von guten Taten führt zu einer starken Wertschätzung moralischer Werte, die mit einer verbesserten Stimmung, einem erhöhten Energieniveau, dem Wunsch, sich anderen anzuschließen, der Motivation, anderen Gutes zu tun, und dem Wunsch nach persönlichem Wachstum einhergeht. 

Menschen, die solche "Wohlfühl"-Situationen erleben, verhalten sich daher möglicherweise altruistischer gegenüber anderen. Wenn sich Menschen besser fühlen, nachdem sie einer anderen Person geholfen haben, sind sie außerdem stärker geneigt, dies öfter zu tun. Dieser sich selbst verstärkende Kreislauf legt nahe, dass der Nutzen des Altruismus mit der Zeit zunimmt.

Dankbarkeit, Altruismus und Wohlbefinden

Man muss es wirklich gut meinen

Auch Dankbarkeit spielt eine wichtige Rolle in der Wechselbeziehung zwischen Altruismus und Wohlbefinden. Wenn Hilfe bei den Empfängern Gefühle der Dankbarkeit hervorruft, führt sie zu Wohlbefinden. Dankbarkeit wird in der Regel dann empfunden, wenn die Menschen den Eindruck haben, dass die altruistische Handlung freiwillig und nicht obligatorisch ist. 

Das Erleben von Dankbarkeit wird mit mehreren positiven Ergebnissen in Verbindung gebracht, z. B. mit positiven Gefühlen, Optimismus und dem Gefühl der Verbundenheit mit anderen. Sie kann sogar zu einer Verbesserung objektiver Gesundheitsindikatoren wie Schlafqualität und Entzündungswerten führen.

Warum nicht älteren Menschen helfen und dabei das eigene Wohlbefinden verbessern. Wir werden schließlich alle irgendwann alt und sind auf die Hilfe anderer angewiesen. Wenn das Helfen aber zudem noch unsere Gesundheit verbessert, ist das doch ein Win für alle Beteiligten, oder?
Hier geht es zu den Projekten mit Senioren →

Arjen Robben: ein unerwartetes Beispiel für Altruismus

Ein inspirierendes Beispiel für einen auf Fähigkeiten basierenden Freiwilligen ist Arjen Robben. Du kennst ihn wahrscheinlich aus dem Spitzenfußball (und von einigen Schwalben). Aber das ist nicht das, was ihn im täglichen Leben auszeichnet. 

Nach einer erfolgreichen Fußballkarriere beschloss er, seine Talente und seinen Ruhm zu nutzen, um anderen zu helfen. Im Jahr 2019 gründete er die Arjen Robben Foundation, die sich mit Begeisterung für die Förderung von Sport und Bewegung bei Kindern und Jugendlichen mit Behinderungen einsetzt. 

Mit seiner Stiftung organisiert er verschiedene Sportevents und Programme speziell für diese Zielgruppe und nutzt sein Fachwissen und seine Leidenschaft für den Fußball, um sie zu unterstützen und zu inspirieren. Robbens Arbeit ist eine Inspiration für andere, die ebenfalls ihre Fähigkeiten und Leidenschaften nutzen möchten, um anderen zu helfen. 

Sein Engagement für die Inklusion und die Verbesserung des Lebens von Kindern mit Behinderungen hat positive Auswirkungen auf die Gemeinschaft und ermutigt andere, ähnliche Initiativen zu starten.
Hier findest du Projekte zum Thema Inklusion und Diversität →

Effektiver Altruismus

Unser Ziel ist es, die Welt ein wenig besser zu machen

Bei The Good Ones glauben wir fest an einen effektiven Altruismus. Nicht einfach nur Gutes tun, sondern auf die bestmögliche Weise Gutes tun. Deshalb haben wir unsere Plattform geschaffen, um qualifizierte Fachleute mit hilfesuchenden Wohltätigkeitsorganisationen zusammenzubringen. Auf diese Weise versuchen wir selbst, unsere eigene Wirkung zu maximieren. 

Wusstest du zum Beispiel, dass wir als Deutsche fast ausnahmslos zu den reichsten 5 Prozent der Weltbevölkerung gehören? Und mit einem Einkommen von mehr als 34.000 € gehörst du sogar schon zu den reichsten 1 Prozent. Dieser Reichtum ermöglicht es uns, Geld oder Zeit einzusetzen, um anderen, die weniger Glück haben, zu helfen. Und wir hoffen inständig, dass du dasselbe tun würdest. 

Sieh dir jetzt unsere Projekte gegen Armut oder im Bereich Flüchtlingshilfe an.

Setze dein einzigartiges Talent ein

Nutze dein altruistisches Engagement so effektiv wie möglich

Freiwilligenarbeit auf der Grundlage von Fähigkeiten ist nicht nur für bestimmte Berufe oder Branchen geeignet. Jeder kann seine positiven Eigenschaften nutzen, um anderen zu helfen. Indem du deine Leidenschaft und dein Fachwissen kombinierst, kannst du zu einer besseren Gesellschaft beitragen und andere dazu inspirieren, das Gleiche zu tun.

Wenn du von den positiven Auswirkungen des Altruismus auf das Wohlbefinden inspiriert wurdest und einen Beitrag zur Gesellschaft leisten möchtest, solltest du dich als ein Good One bei uns anmelden und ein Freiwilligenprojekt in Angriff nehmen, sobald du ein paar zusätzliche Stunden zur Verfügung hast. 

Wir von The Good Ones glauben, dass jeder das Potenzial hat, anderen zu helfen und positive Veränderungen herbeizuführen. Ganz gleich, ob du ein Experte in Sachen Marketing, Design, IT, Kommunikation oder einem anderen Bereich bist, deine Fähigkeiten können für gemeinnützige Organisationen und soziale Initiativen, die Hilfe benötigen, von unschätzbarem Wert sein. 

Werde Mitglied bei The Good Ones und nutze deine Talente, um andere zu unterstützen und gleichzeitig dein eigenes Wohlbefinden zu fördern. Lasst uns zusammenarbeiten, um füreinander und für unseren Planeten zu sorgen.

Sieh dir jetzt all unsere Projekte an →