Menschen helfen, was bringt dir das?

In einer Welt, die zunehmend individualistisch geprägt ist, ist Altruismus eine wertvolle Eigenschaft, sowohl für die Gesellschaft als auch für dich selbst. Denn Menschen helfen, hat nicht nur positive Auswirkungen auf Ihr Privatleben, sondern auch auf Ihr Berufsleben.

Altruismus, d. h. anderen zu helfen, ohne dafür eine Gegenleistung zu erwarten, vermittelt ein Gefühl der Erfüllung und des Selbstzwecks. In diesem Artikel findest du 15 Vorteile von Altruismus, die auf den neuesten Forschungsergebnissen aktueller Studien beruhen.

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Warum helfen Menschen anderen?

Sie fühlen sich mehr verbunden

Manche Menschen verhalten sich altruistisch, andere etwas weniger oder gar nicht. Fakt ist jedoch, jeder Mensch hat positive Eigenschaften, die eingesetzt werden können, um Gutes zu tun. 

Aber warum ist das so? 

Altruisten haben oft einen anderen Blick auf die Welt. Anders als reine Individualisten fühlen sie sich mehr mit anderen verbunden - als Teil eines größeren Ganzen. Daher haben sie ein umfassendes Selbstverständnis und auch ein ausgeprägtes Handlungsbewusstsein. Das bedeutet, dass sie glauben, dass sie die Welt durch ihr Handeln positiv verändern können. Diese bewusste Einstellung stellt sicher, dass sie diese positive Wirkung auch tatsächlich erzielen, was wiederum ihren Sinn für Handlungsfähigkeit stärkt.

Altruistisches Verhalten ist nicht nur auf die eigene Weltanschauung zurückzuführen. Positive Ereignisse und Emotionen, z. B. wenn man Hilfe erhält und sich dankbar und glücklich fühlt, können einen ebenfalls dazu motivieren, diese Hilfe und dieses Glück zu verbreiten. Dann aktiviert Altruismus die Belohnungszentren in Ihrem Gehirn, was zu einem Gefühl der Erfüllung und sogar zur Ausschüttung von Oxytocin führt. Oxytocin wird auch als "Kuschelhormon" bezeichnet und sorgt für eine tiefe Verbundenheit zwischen Menschen. So willst du bestimmt bald wieder etwas Gutes tun, weil es sich so gut anfühlt!

Menschen zu helfen, hat positive Auswirkungen auf unser subjektives Wohlbefinden

Es macht oft mehr Spaß, ein Geschenk zu machen, als eines zu bekommen

Selbstlosigkeit, oder Altruismus, führt daher zu einer höheren Lebenszufriedenheit, mehr positiven Emotionen und weniger negativen Emotionen im täglichen Leben. Es gibt sogar einen Zusammenhang zwischen dem Helfen von Menschen und niedrigeren Depressionssymptomen sowie einer höheren Arbeitszufriedenheit.

15 Vorteile des Helfens für dein persönliches und berufliches Leben

Kanntest du all diese Vorteile?

1. Mehr Selbstvertrauen aufbauen: Indem du anderen hilfst und etwas Positives bewirkst, steigerst du dein Selbstwertgefühl und den Glauben an deine eigenen Fähigkeiten. Es gibt dir ein Gefühl der Erfüllung und Stolz, was wiederum dein positives Selbstbild stärken kann.

2. Entwickle mehr Mitgefühl und Verständnis für andere Menschen und verbessere dadurch deine Beziehungen: Wenn wir uns auf die Bedürfnisse anderer konzentrieren, sind wir gezwungen, uns in ihre Lage zu versetzen und ihre Perspektive zu verstehen. Das hilft uns, bessere Beziehungen aufzubauen, und stärkt soziale Fähigkeiten und Kompetenzen. Auch mit Menschen, die Sie bereits kennen, wie Partner, Freunde und Familie.

3. Schaffe ein Gespür für Vertrauen und Gegenseitigkeit: Indem du anderen hilfst, baust du ein Bewusstsein für Vertrauen und Gegenseitigkeit auf. Dies kann zu stärkeren Freundschaften und einem größeren Unterstützungsnetzwerk führen, auf das du zurückgreifen kannst, wenn du selbst Hilfe brauchst. Das ist natürlich nicht der Sinn der Sache, aber es ist schön, wenn du deine Kontakte sozialer Netzwerke ein wenig erweitern kannst.

4. Erlebe innere Zufriedenheit und mehr Zielstrebigkeit: Altruistisches Handeln gibt uns das Gefühl, die Welt ein wenig besser zu machen und zu etwas beizutragen, das größer ist als wir selbst. Das gibt uns ein tiefergehendes Gefühl der Entfaltung, Selbstverwirklichung und des Lebenssinns.

5. Fühle dich weniger einsam und mehr mit deinen Mitmenschen verbunden: Indem Sie Menschen (und dem gesamten Planeten und den Tieren) helfen, knüpfen Sie wertvolle Kontakte und bauen ein Netzwerk von Gleichgesinnten auf. Dies kann ein Gefühl der Zugehörigkeit und Verbundenheit schaffen, wodurch Gefühle der Einsamkeit verringert werden können. 
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6. Schaffe ein positives Selbstbild und stärke deine Widerstandsfähigkeit: Wenn wir sehen, dass unsere Bemühungen Auswirkungen auf andere haben und ihr Leben verbessern, fühlen wir uns wertvoll und kompetent. Das stärkt unser Selbstvertrauen und hilft uns, mit Rückschlägen besser umzugehen. So fällt es uns immer leichter, nach einer schwierigen Phase wieder auf die Beine zu kommen.

7. Stressabbau: Altruistisches Verhalten aktiviert den Bereich in unserem Gehirn, der für positive Gefühle zuständig ist. Dies hat eine stressreduzierende Wirkung. Die Erkenntnis, dass man etwas Gutes tut, kann dazu beitragen, die Stressreaktion des Körpers zu verringern. Das ist in einer Zeit, in der Burn-outs weit verbreitet sind, sehr nützlich.

8. Steigere deine Lebenszufriedenheit: Wir haben es bereits gesagt, aber wir wiederholen es gerne... Altruistische Menschen haben im Allgemeinen eine höhere Lebenszufriedenheit und weniger Symptome von Depressionen. Anderen zu helfen, gibt deiner Arbeit, deinem Dasein und deinen Fähigkeiten einen Sinn und trägt so zu deinem subjektiven Wohlbefinden bei.

9. Verbessere deinen Gemütszustand: Wenn du anderen hilfst, aktiviert das die Belohnungszentren in deinem Gehirn und gibt dir ein Gefühl der Erfüllung. Und ja, es führt tatsächlich zu einem Anstieg von Oxytocin, dem "Liebeshormon", durch das du dich noch besser fühlst.

10. Förderung der persönlichen Entwicklung: Altruismus zwingt uns dazu, aus unserer Komfortzone herauszutreten und neue Erfahrungen zu machen. Das erweitert unser Wissen, unsere Fähigkeiten und unsere Perspektiven und trägt so zu unserem persönlichen Wachstum bei.

11. Wertvolle Fähigkeiten entwickeln: Indem wir anderen helfen, z. B. in Form von Freiwilligenarbeit, können wir neue Fähigkeiten erlernen oder vorhandene ausbauen. Diese können von Kommunikation und Teamarbeit bis hin zu Führung und Problemlösung reichen. Oder vielleicht hast du gerade einen neuen Kurs bei Udemy oder Growth Tribe belegt und möchtest diese Fähigkeiten im echten Leben anwenden.

Freiwilligenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, ein professionelles Portfolio aufzubauen und an sehr interessanten Projekten zu arbeiten.

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12. Gelegenheiten zur Netzwerkbildung: Altruismus bietet die Möglichkeit, großartige Kontakte zu knüpfen. Wenn du die Interessen anderer Menschen in den Vordergrund stellst, kannst du neue Menschen kennenlernen und Möglichkeiten für Zusammenarbeit und Wachstum schaffen.

13. Verbesserung der beruflichen Zusammenarbeit: Altruistisches Verhalten fördert ein positives Arbeitsumfeld, in dem die Menschen bereit sind, zusammenzuarbeiten und sich gegenseitig zu unterstützen. Dies kann die Produktivität steigern und zu besseren Ergebnissen führen.

14. Stärke deinen professionellen Ruf: Altruistisches Verhalten schafft einen positiven Ruf für dich als Fachperson. Dies kann Türen zu neuen Geschäftsmöglichkeiten eröffnen und das Vertrauen Ihrer Kunden stärken. 

15. Sammle Karmapunkte: Woran auch immer du glaubst, die Moral der Geschichte ist oft dieselbe: Wer gute Taten vollbringt, dem begegnet Gutes. Wenn du anfängst zu geben und anderen zu helfen, genießt du nicht nur die oben genannten Vorteile, sondern sammelst auch Karmapunkte. Von glücklichen Gefühlen bis hin zu einem positiven Netzwerk wirst du schließlich selbst die Früchte deines Engagements für andere ernten. 

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Du kannst bereits mit kleinen Projekten einen Beitrag leisten

Wenn du etwas in der Welt bewegen und anderen helfen willst, kannst du dich für einen Freiwilligendienst entscheiden. Aber warum solltest du dich darauf beschränken, Zeit zu spenden, wenn du deine speziellen Fähigkeiten und Qualifikationen einsetzen kannst, um noch mehr zu bewirken? 

Hier kommt die projektbezogene Freiwilligenarbeit ins Spiel. Hier geht es nicht nur um Zeit, sondern vor allem darum, dein Fachwissen und deine Kenntnisse zur Lösung konkreter Probleme einzusetzen. Ganz gleich, ob du ein Marketing Experte bist, der sich brillante Kampagnen ausdenken kann, ein Fotograf, der schöne Bilder einfangen kann, ein Programmierer, der Websites erstellen kann, oder ein Buchhalter, der die Finanzen in Ordnung bringen kann - es gibt immer eine Vielzahl von Wohltätigkeitsorganisationen, die auf deine Fähigkeiten angewiesen sind.

Du kannst zum Beispiel Flüchtlingen helfen und das auch ohne Geld zu spenden. Spende stattdessen deine Fähigkeiten →

Nutze deine einzigartigen Fähigkeiten, um anderen zu helfen

Ganz bequem online und für eine gute Sache, die dir am Herzen liegt.

Indem du deine Talente einsetzt, kannst du im Leben anderer etwas Großes bewirken. Du kannst zum Beispiel gemeinnützigen Organisationen dabei helfen, tolle Websites zu gestalten, Workshops für junge Leute geben, wie man geschickt mit seinem Geld umgeht, oder Strategien entwickeln, um Spenden für Wohltätigkeitsorganisationen zu sammeln. 

Und das alles, ohne viel Zeit zu investieren! Wenn du dich bei The Good Ones freiwillig engagierst, kannst du kurze und flexible Projekte übernehmen und dich mit den Themen befassen, die dich interessieren. Beispielsweise kannst du älteren Menschen, Kindern oder Behinderten helfen, gegen Armut vorgehen, über Nachhaltigkeit schreiben oder den Welttierschutz strategisch beraten.

Auf diese Weise wirst du die Vorteile des Altruismus schon bald selbst spüren.

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