Menschen helfen - Was bewirkt das bei dir?

In einer Welt, in der Individualismus immer mehr an Bedeutung gewinnt, ist Altruismus eine wertvolle Eigenschaft für die Gesellschaft und für dich selbst. Menschen zu helfen hat nämlich nicht nur positive Auswirkungen auf dein persönliches Leben, sondern auch auf dein berufliches Leben.

Altruismus, anderen ohne Erwartung von Gegenleistung zu helfen, vermittelt ein Gefühl von Zufriedenheit und Sinnhaftigkeit. In diesem Artikel entdeckst du 15 Vorteile von Altruismus basierend auf den neuesten Forschungen und Studien.

Warum helfen Menschen anderen?

Du fühlst dich stärker verbunden.

Einige Menschen verhalten sich altruistisch, andere weniger oder überhaupt nicht. Woran liegt das?

Altruisten haben oft eine andere Sichtweise auf die Welt. Im Gegensatz zu stark individualistischen Menschen fühlst du dich mit anderen verbunden - als Teil eines größeren Ganzen. Dadurch hast du ein inklusives Selbstbild und zudem ein starkes Gefühl der Handlungsfähigkeit. Das bedeutet, dass du glaubst, einen positiven Einfluss auf die Welt ausüben zu können. Diese positive Einstellung führt dazu, dass du tatsächlich diesen positiven Einfluss ausübst, was wiederum dein Gefühl der Handlungsfähigkeit stärkt.

Altruistisches Verhalten ergibt sich nicht nur aus unserer Weltanschauung. Auch positive Ereignisse und Emotionen, wie das Erhalten von Hilfe und das Gefühl der Dankbarkeit und des Glücks, können uns motivieren, diese Hilfe zu verbreiten. Altruismus aktiviert wiederum die Belohnungszentren in unserem Gehirn, was zu einem Gefühl der Zufriedenheit führt und sogar zur Freisetzung von Oxytocin, auch bekannt als das "Kuschelhormon". Dadurch fühlen wir uns noch besser. Und wahrscheinlich möchtest du sofort wieder etwas Gutes tun.

Menschen zu helfen hat einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden

Schenken macht oft mehr Spaß als Beschenkt werden.

Altruismus führt daher zu einer höheren Lebenszufriedenheit, mehr positiven Emotionen und weniger negativen Emotionen im Alltag. Es besteht sogar ein Zusammenhang zwischen dem Helfen anderer Menschen und einer Verringerung der Symptome von Depressionen sowie einer erhöhten Arbeitszufriedenheit.

Und wenn das noch nicht Grund genug ist, um anderen zu helfen, listen wir hier noch einmal 15 weitere Vorteile für dich auf.

15 Vorteile des Helfens von Menschen auf dein persönliches und berufliches Leben

Sind dir diese Benefits bewusst?

1. Stärke dein Selbstvertrauen: Indem du anderen hilfst und eine positive Wirkung erzielst, stärkst du dein Selbstwertgefühl und deinen Glauben an deine eigenen Fähigkeiten. Es vermittelt dir ein Gefühl der Zufriedenheit und des Stolzes, was wiederum zu einem positiveren Selbstbild beiträgt.
2. Entwickle mehr Empathie und Verständnis und dadurch bessere Beziehungen: Wenn wir uns auf die Bedürfnisse anderer konzentrieren, sind wir gezwungen, uns in ihre Lage zu versetzen und ihre Perspektive zu verstehen. Dies hilft uns dabei, bessere Beziehungen aufzubauen und fördert unsere sozialen Fähigkeiten - auch mit Menschen, die du bereits kennst, wie deinem Partner, Freunden und Familie.
3. Baue ein Gefühl von Vertrauen und Gegenseitigkeit auf: Indem du anderen hilfst, baust du ein Gefühl von Vertrauen und Gegenseitigkeit auf. Dies kann zu stärkeren Freundschaften führen und ein größeres Unterstützungsnetzwerk bieten, auf das du zurückgreifen kannst, wenn du selbst Unterstützung benötigst. Das ist natürlich nicht der Hauptgrund dafür, aber es ist schön, zu wissen, dass man ein eigenes Support-Netzwerk hat
4. Erlebe ein unvergleichliches Gefühl von Sinnhaftigkeit und Zufriedenheit: Altruistisches Handeln vermittelt uns das Gefühl, dass wir die Welt ein wenig besser machen und zu etwas Größerem als uns selbst beitragen können. Das gibt uns ein tieferes Gefühl der Erfüllung und Lebensziel.
5. Fühle dich weniger einsam und enger verbunden mit anderen Menschen: Indem du Menschen (als auch der Umwelt und Tieren) hilfst, knüpfst du wertvolle Verbindungen und baust ein Netzwerk von Gleichgesinnten auf. Dies kann ein Gefühl der Zusammengehörigkeit und Verbundenheit vermitteln, das mögliche Einsamkeitsgefühle verringern kann.
6. Schaffe ein positives Selbstbild und stärke deine Resilienz: Wenn wir sehen, dass unsere Bemühungen Auswirkungen auf andere haben und ihr Leben verbessern, fühlen wir uns bedeutend und kompetent. Das stärkt unser Selbstvertrauen und hilft uns, besser mit Rückschlägen umzugehen. Die Erholung nach einer schwierigen Phase wird so erleichtert .
7. Reduziere Stress: Altruistisches Verhalten aktiviert den Bereich in unserem Gehirn, der für positive Gefühle verantwortlich ist. Dies hat eine stressreduzierende Wirkung. Die Erkenntnis, dass du etwas Gutes für andere tust, kann also zu einer Verringerung der Stressreaktion in deinem Körper beitragen. Das ist besonders nützlich in Zeiten, in denen Stresssituationen und Burnouts häufig auftreten.
8. Steigere deine Lebenszufriedenheit: Wir haben es bereits gesagt, sagen es aber gerne noch einmal... Altruistische Personen erleben im Allgemeinen eine höhere Lebenszufriedenheit und weniger Symptome von Depressionen. Anderen zu helfen verleiht deiner Arbeit, deinem Sein und deinen Fähigkeiten Bedeutung, was zu deinem allgemeinen Wohlbefinden beiträgt.
9. Verbessere deine Stimmungslage: Wenn du anderen hilfst, aktiviert dies die Belohnungszentren in deinem Gehirn und gibt dir ein Gefühl der Zufriedenheit. Und ja, es führt tatsächlich zu einer Freisetzung von Oxytocin, dem "Kuschelhormon", was dich noch besser fühlen lässt.
10. Fördere persönliches Wachstum: Altruismus zwingt uns aus unserer Komfortzone heraus und ermöglicht es uns, neue Erfahrungen zu sammeln. Dadurch erweitern wir unser Wissen, unsere Fähigkeiten und Perspektiven, was zu unserem persönlichen Wachstum beiträgt.
11. Entwickle wertvolle Fähigkeiten: Indem wir anderen helfen, zum Beispiel durch skillbasierte ehrenamtliche Arbeit, können wir neue Fähigkeiten erlernen oder vorhandene Fähigkeiten weiterentwickeln. Dies kann von Kommunikation und Teamarbeit bis hin zu Führung und Problemlösung reichen. Vielleicht hast du gerade einen neuen Kurs bei Udemy oder Growth Tribe absolviert und möchtest diese Fähigkeiten im echten Leben einsetzen.

Freiwilligenarbeit ist eine gute Möglichkeit, ein Portfolio aufzubauen und an super interessanten Projekten zu arbeiten.

1. Erhöhe deine Netzwerkmöglichkeiten: Altruismus bietet die Möglichkeit, wertvolle Verbindungen aufzubauen. Indem du die Interessen anderer Menschen in den Vordergrund stellst, kannst du neue Leute kennenlernen und Möglichkeiten für Zusammenarbeit und Wachstum schaffen.
2. Verbessere die Zusammenarbeit: Altruistisches Verhalten fördert ein positives Arbeitsumfeld, in dem Menschen bereit sind, zusammenzuarbeiten und sich gegenseitig zu unterstützen. Dies kann die Produktivität steigern und zu besseren Ergebnissen führen.
3. Stärke deine berufliche Karriere: Altruistisches Verhalten schafft eine positive Reputation für dich als Fachkraft. Dies kann Türen zu neuen beruflichen Möglichkeiten öffnen und das Vertrauen deine. Arbeitsumfeldes stärken.
4. Sammle Karma-Punkte: Ganz gleich, woran du glaubst, die Moral der Geschichte ist oft dieselbe: Wer Gutes tut, dem wird Gutes widerfahren. Sobald du damit anfängst zu geben und Menschen zu helfen, genießt du nicht nur die oben genannten Vorteile, sondern sammelst auch Karma-Punkte. Von Glücksgefühlen bis hin zu einem positiveren Netzwerk wirst du letztendlich selbst davon profitieren, dass du dich für andere einsetzt.

Werde Teil der The Good Ones-Community und fange sofort an, Menschen zu helfen

Sogar mit kurzen Projekten kannst du bereits einen Beitrag leisten.

Wenn du einen Unterschied in der Welt machen und anderen helfen möchtest, kannst du dich dafür entscheiden, freiwillige Arbeit zu leisten. Aber warum sich mit dem Spenden von Zeit zufrieden geben, wenn du zusätzlich deine besonderen Fähigkeiten nutzen kannst, um noch mehr Impact zu haben?

Das ist es, worum es beim projektbasierten ehrenamtlichen Einsatz basierend auf deinen Fähigkeiten. Hier geht es nicht nur um Zeit, sondern vor allem darum, deine Expertise und Kenntnisse einzusetzen, um konkrete Probleme zu lösen. Egal ob du ein Marketer bist, der/die brillante Kampagnen entwickeln kann, ein:e Fotograf:in, der/die wunderschöne Bilder einfangen kann, oder ein:e Programmierer:in, der/die Websites erstellen kann - es gibt immer gemeinnützige Organisationen, die darauf warten, deine Fähigkeiten nutzen zu können.

Setze deine einzigartigen Fähigkeiten ein, um anderen zu helfen

Ganz einfach online und für einen guten Zweck, der dir persönlich wichtig ist.

Indem du deine Talente einsetzt, kannst du einen großen Unterschied im Leben anderer Menschen machen. Du kannst beispielsweise gemeinnützigen Organisationen bei der Gestaltung fantastischer Websites helfen, deine Design Fähigkeiten in Social Media Kanälen einer NGO einbringen oder Strategien zur Mittelbeschaffung für wohltätige Zwecke entwickeln.

Und das alles ohne viel Zeit aufzuwenden! Wenn du dich als Freiwillige:r bei The Good Ones anmeldest, kannst du kurze und flexible Projekte übernehmen und die Themen angehen, die dich interessieren. Zum Beispiel Senioren, Kinder oder Menschen mit besonderen Bedürfnissen unterstützen, Armut bekämpfen, über Nachhaltigkeit schreiben oder strategische Beratung für World Animal Protection anbieten.

So erlebst du die Vorteile des Altruismus ganz schnell selbst. Mehr dazu erfahren? Kontaktiere unser Team unter team@thegoodones.io mit deinen Fragen oder um das Whitepaper zu erhalten.

Oder melde dich unverbindlich als ein Good One bei uns an. So kannst du direkt sehen, ob Projekte dabei sind, die zu dir passen.